Exklusive Online Betreuung für deine Fastenreise
durch Barbara Walter, ärztlich geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin
Sich in seinem Körper wohlzufühlen, sich gesund und bewusst zu ernähren und seinem Geist Ruhepausen zu gönnen, sind wichtige Bausteine, um ein achtsames Leben zu führen.
Das Fasten ist dabei eine wunderbare und wertvolle Unterstützung.
Wenn man noch nie gefastet hat, sollte man für seine erste Fasten-Reise eine begleitete Fasten-Woche wählen, um so auf die Erfahrung eines Fastentrainers vertrauen zu können.
Gemeinsam mit Barbara Walter kannst du deine Fastenzeit ganz individuell und abgestimmt auf deine Bedürfnisse erleben. Barbara berät dich, welche Fasten-Variante zu dir passt, wie der ideale Einstieg in das Fasten aussehen sollte und wie danach ein sanfter Einstieg in den Alltag gelingt.
Heilfasten
Beim Heilfasten nach Dr. Buchinger wird komplett auf feste Nahrung verzichtet. Nach einer initialen Darmreinigung durch Glaubersalz wird nur noch flüssige Nahrung zu sich genommen: Gemüsebrühe, Kräutertees, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte sowie Wasser (verfeinert mit etwas Honig und Zitronenscheibe). Nach den Fastentagen schließen sich die Aufbautage an, in denen langsam wieder mit fester Nahrung begonnen wird, um so den Stoffwechsel wieder anzukurbeln und gleichzeitig ein langsames und bewusstes Essen wieder einzuüben.
Basenfasten
Beim Basenfasten ernährt man sich ausschließlich von basische Lebensmittel, wie zum Beispiel Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Pilze. Verzichtet wird bewusst auf tierische Lebensmittel sowie Zucker, Alkohol und Getreide. Dadurch wird der Körper entsäuert und Krankheiten können geheilt oder gelindert werden. Gefastet im Sinne von Hungern wird beim Basenfasten nicht, aber sehr darauf geachtet, was man isst.
Inklusiv-Leistungen der individuellen Fastenbegleitung:
- 30 Minuten Live-Zoom-Call mit Barbaras persönlicher Beratung und allen Informationen zu deinem Fasteneinstieg
- Individuelle Fasten-Kurzgespräche bei Fragen oder bei Notfällen
- Fasten-Handbuch mit allen Informationen rund ums Fasten und zahlreichen Tipps und Tricks durch die langjährige Fastenerfahrung
- Einkaufsliste und Rezeptideen für die Entlastungstage, die Fastentage und die Aufbautage
- Auf die Fastentage abgestimmte Videos wie Yoga, Meditationen und Gesundheits-Vorträge
- 30 Minuten Live-Zoom-Call mit Barbara nach den Detoxtagen mit allen Informationen zu den Aufbautagen
Barbara freut sich, dich auf dieser Fastenreise begleiten zu dürfen.
Terminvereinbarung erforderlich unter welcome@schwarz.at
